Ένα πρόγραμμα που θα σας δοκιμάσει τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Προπόνηση μεγάλης έντασης και μικρής διάρκειας με στόχο την βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν το επίπεδο φυσικής κατάστασης και συγκεκριμένα: Ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία, ευκαμψία, στενός, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ταχύτητα, ισχύς δύναμη.

Προσδιορίζεται στην βαλλιστική, εκρηκτική άσκηση που μπορούν να προσφέρουν ασκήσεις όπως: οι ολυμπιακές άρσης, το επολέ, το ζετέ και to αρασε. Βελτιώνουν την ευλυγισία και ταυτόχρονα αυξάνουν την δύναμη και την εκρηκτικότητα. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη απίστευτης μυϊκής αντοχής. Τα Kettle Bells θα ενεργοποιήσουν τους μύες σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους ακόμα και αν είστε αθλητής η αθλούμενος, η προπόνηση θα αποτελέσει κάτι παραπάνω από πρόκληση.

Boxing και fitness μόνο για γυναίκες! Δώστε γροθιά στο λίπος χτυπώντας σάκος, μπάλες ταχύτητας, στoχάκια! Ανεβάστε την αντοχή σας με αεροβική άσκηση με μουσική μιμούμενο τεχνικές πυγμαχίας: σχοινάκια, σκιαμαχία, τόνωση με λάστιχα – βαράκια, TRX – προπόνηση με ιμάντες

Η προπόνηση με το TRX αυξάνει την δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία, πετυχαίνοντας μεγαλύτερη σταθερότητα του κορμού με μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων. Το TRX προσφέρει αποτελέσματα με δυναμικές ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες ανεξάρτητα από τον προπονητή κους στόχους που έχει ο καθένας. Στηρίζεται στην λειτουργική προπόνηση (Functional Training) και εμπλέκει το σώμα σε ένα συγχρονισμένο σύστημα ασκήσεων βασισμένο στις περισσότερες ανθρώπινες δραστηριότητες.